Welke zithoogte - houding en wielen?
Welke zithoogte past bij mij?
Een richtlijn voor het kiezen van de juiste hoogte van de zitting en werkblad in relatie tot lichaamslengte en werkhoogte.
Lichaamslengte (cm)
|
145
|
150
|
155
|
160
|
165
|
170
|
175
|
180
|
185
|
190
|
195
|
200
|
Stoelzittinghoogte
|
39
|
40,5
|
42
|
43
|
44,5
|
46
|
47
|
48,5
|
50
|
51
|
52,5
|
54
|
Bureaubladhoogte
|
58
|
60
|
62
|
64
|
66
|
68
|
70
|
72
|
74
|
76
|
78
|
80
|
Stawerkbladhoogte
|
zie schema onder: aanbevolen werkbladhoogtes
|
|||||||||||
Welke werkbladhoogte past bij mij?
Een richtlijn voor het kiezen van de juiste hoogte van uw werkblad m.b.t. het type werkzaamheden in relatie tot lichaamslengte en aanbevolen werkhoogte.
Welke werkstoel past bij mij?
Werkstoelen - Kies de stoel die bij u past.
Werkstoelen - Kies de stoel die bij u past.
Bij het kiezen van de beste bureaustoel moet u op drie dingen letten: zitduur, type werkzaamheden en lichaamsbouw.
Ergonomiepunten
- Zitduur: hoe langer u zit, hoe comfortabeler de stoel moet zijn, met mechanismen die voor een zekere mate van dynamiek zorgen.
- Er zijn werkstoelen met een aanbevolen zitduur van 2 tot 5 uur en professionele 24-uurs stoelen waarop je 8 uur of langer kunt zitten.
- Type werkzaamheden: hoe preciezer en specifieker de werkzaamheden, hoe meer afstelfuncties vereist zijn om goed te kunnen zitten.
- Lichaamsbouw van de gebruiker: u moet uw stoel kunnen afstellen op uw lengte en gewicht in relatie tot de hoogte van uw werkzaamheden
De ideale instelling van een bureaustoel
Bron: wikimedia (Marcel Kollmar)
De ideale instelling van een bureaustoel bepaalt u als volgt: ga goed in de stoel zitten, met uw rug tegen de rugleuning aan en stel uw stoel af op uw situatie:
Zithouding
- De zithoogte en zitdiepte moeten zodanig ingesteld zijn, zodat uw voeten plat op de grond staan en uw benen een rechte hoek vormen.
- Plaats ter compensatie eventueel een voetensteun en/of en pas de hoogte van uw werkblad aan.
- Met een werktafel met een hoogteverstelbaar blad of hoogteverstelbare werktafel kunt de hoogte van het werkblad optimaliseren en aanpassen aan uw werkzaamheden.
- Stel de hoogte van de rugleuning zodanig in, zodat de lendesteun goed in de holling van uw onderrug zit.
- Stel de hoogte van de armleuningen zo in dat uw armen zo dicht mogelijk bij uw lichaam zitten en een rechte hoek vormen.
- Stel de kantelkracht van de rugleuning zo in dat uw rug goed wordt ondersteund, let er op dat u deze niet forceert, dus niet te hard, maar ook niet heel zacht. Controleer regelmatig of uw instellingen nog optimaal zijn.
Stoelwielen:
Meerdere van onze modellen zijn leverbaar met verschillende wieltypes:
- Easy Rolling Standard: de standaard wielen, die makkelijk verrijden, zowel bij belasting als onbelast
- Friction brake rolling / slow rolls: de frictie remmen voorkomen dat de stoel wegrolt
- Load brake: de wielen worden geremd als de stoel wordt belast, dus als je op de stoel zit. Als je niet op de stoel zit, kun je deze eenvoudig verrijden
- Unload brake: de wielen worden geremd als de stoel niet wordt belast, dus als je er niet op zit, maar verrijden eenvoudig als je er op zit
Zadelstoelen
Als je langere tijd op een stoel zit, kan dit onaangename druk geven in je bovenbenen en knelllingen veroorzaken die bloedsomloop verstoren en pijnlijke klachten geven.
Een zadelkruk voorkomt deze klachten of kan deze helpen verminderen.
Voor de ideale zit stel je de zadelkruk zo in dat je heuphoek zo breed wordt dat je met je voeten plat op de grond komt in een ontspannen en neutrale houding.
Breng je werkblad en beeldscherm vervolgens op de juiste hoogte zodat je ontspannen werkt.